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Advent, Advent, die Nase brennt!

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Endlich Advent! Stress, Punschstände, ungesundes Essen. Damit du dich auch wirklich nur mit Feierlaune ansteckst, haben wir hier einige Tipps für dich.

Die Adventzeit ist einfach genial! Kalte Füße, heißer Punsch und Glühwein, süße Kekse ohne Ende. Ja, Weihnachtsfreude ist genauso ansteckend wie ein grippaler Infekt. Und ja, den holen wir uns bei dieser Gelegenheit auch schneller, als uns lieb ist. Dann leuchten unsere Nasen mit der von Rudolph um die Wette (besonders strahlend übrigens, wenn Schnupfen auf Punsch trifft).

Zwischen Stress und Genuss: Was der Adventwahnsinn mit uns macht

In der Vorweihnachtszeit sind wir irgendwie im Zwiespalt. Einerseits extrem gestresst, weil neben Job, Weihnachtsfeiern, Kekse backen, Haus dekorieren, Geschenke besorgen und Weihnachtsputz ja auch noch ein kleines bisschen Zeit für uns bleiben soll. Und in dieser freien Zeit wollen wir natürlich auch unbedingt auf den Weihnachtsmarkt, stehen uns dort die eiskalten Füße in den Bauch und versuchen, die aufsteigende Kälte mit der absteigenden Wärme aus dem Glühweinbecher zu vertreiben. Meistens treffen sich die beiden – also Kälte und Wärme – irgendwo in der Mitte, aber sie mischen sich selten richtig durch.

Manchmal – nicht allzu oft aber doch ab und zu – kommen wir zur Ruhe. Und nicht selten wird diese Ruhe von einer schrillen Stimme durchbrochen: „Maaaamaaaa, Paaaapaaaa, ich brauche morgen noch Kekse – ein Kostüm für das Krippenspiel – ein Wichtelgeschenk (oder überhaupt gleich alles).

Wer dabei garantiert NIE zur Ruhe kommt, ist unser Immunsystem. Zwischen saisonalen Bakterien und Viren, Kälte und Alkohol, Zucker und trockener Heizungsluft arbeitet es auf Hochtouren. Und das rund um die Uhr. Kein Wunder, wenn es irgendwann mal KO geht und wie ein Boxer nach einem rechten Haken ohnmächtig in die Seile sinkt.

So kommst du gesund durch die Adventzeit

So niedlich Rudolph mit seiner leuchtend roten Nase aussieht, bei Menschen gelten derzeit definitiv andere Schönheitsideale. Die gute Nachricht: Du kannst die Adventzeit gesund überstehen. Und die Zeit mit deinen Lieben verbringen, statt das Bett zu hüten. Wie das geht, verraten wir dir hier:

  • Beginnen wir mit der Luft:
    Frische Luft ist das A&O, wenn du einer Erkältung vorbeugen willst. Regelmäßig lüften befördert Krankheitserreger nach draußen und bringt frische Luft ins Haus. Genauso wichtig sind Spaziergänge an der frischen Luft. Und nein, gegen einen Zwischenstopp beim Punsch- oder Glühweinstand ist nichts einzuwenden, solange du nicht übertreibst – denn ein Zuviel an Alkohol schwächt dein Immunsystem.
  • Schlaf:
    Guter Schlaf ist jetzt wichtiger denn je. Und auch nachts darfst du die Luft nicht unterschätzen: Sorge dafür, dass die Temperatur in deinem Schlafzimmer nicht zu hoch ist (ca. 18 Grad sind perfekt) und, dass die Luft nicht zu trocken wird. Der Grund: Trockene Heizungsluft trocknet auch die Schleimhäute aus, was dazu führt, dass Krankheitserreger leichter eindringen können. Wenn es bei dir besonders trocken ist, kannst du entweder einen Luftbefeuchter einschalten oder einfach feuchte Tücher über die Heizkörper hängen.
  • Die Ernährung:
    In der Vorweihnachtszeit neigen wir dazu, besonders viel, besonders süß und leider auch besonders ungesund zu essen. Versuche, deinen Speiseplan mit genug frischem Obst und Gemüse aufzupeppen, damit dein Immunsystem ausreichend Vitamine abbekommt. Wenn du ein bisschen auf dich achtest, kannst du dir so auch den jährlichen Kampf um die Strandfigur erleichtern.
  • Entspannung, Entspannung, Entspannung:
    Davon kannst du nicht genug bekommen. Dabei ist es völlig egal, ob du lieber meditierst, Yoga machst, ein Buch liest, einen schnulzigen Weihnachtsfilm schaust oder einfach nur mit Hund und/oder Katz auf dem Sofa herumlümmelst. Hauptsache, du kannst abschalten und den Alltagsstress hinter dir lassen. Dein Immunsystem wird es dir danken!
  • Viel trinken (aber nicht nur Punsch und Glühwein):
    Im Winter trinken die meisten von uns viel zu wenig. In Kombination mit der trockenen Heizungsluft können wir ziemlich schnell austrocknen – vor allem unsere Schleimhäute. Wir werden anfälliger für Infektionen, nehmen leichter zu und fühlen uns insgesamt schneller „erschlagen“. Wenn du im Winter nicht gerne Wasser trinkst, kannst du öfter mal zu einer schönen Tasse Tee greifen (im besten Fall natürlich ungesüßt). Gerade jetzt gibt es so viele köstliche Wintersorten, dass du davon ganz schnell in Weihnachtsstimmung kommst. Und natürlich unterstützt Supamun® euer Immunsystem optimal während der gesamten Vorweihnachts- und Weihnachtszeit – und zwar wirklich die gesamte Familie. Am besten gleich vorbeugen, Immunsystem unterstützen und die Zeit mit deinen Lieben ausgiebig genießen!

Tipp: Eine Flasche unter dem Baum kommt immer besser an als das hundertste Paar Socken oder die fünfzigste Krawatte. Und wenn die Flasche den Supamun® Immun Power Nektar enthält, triffst du mit deinem Geschenk garantiert ins Schwarze.

Wir wünschen euch allen eine wunderschöne Advent- und Weihnachtszeit!