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6 Tipps, wie dein Kind gesund durchs neue Schuljahr kommt

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Kaum geht die Schule wieder los, laufen die ersten Nasen. So kannst du deinem Kind helfen, gesund durchs neue Schuljahr zu kommen.

Es ist kein Geheimnis: Schulen sind der perfekte Ort fĂŒr Infektionskrankheiten. Die Kinder verbringen viel Zeit auf engstem Raum, stecken die Köpfe zusammen und oft ist die Luft im Klassenzimmer „zum Schneiden“. Kein Wunder, dass sich Husten, Schnupfen und Grippe fast ungehindert verbreiten können. Wie dein Kind trotzdem gesund durchs neue Schuljahr kommt, verraten wir dir hier.

Gesund durchs Schuljahr: Darauf kommt es an

GenĂŒgend Schlaf, ausgewogene ErnĂ€hrung, Bewegung an der frischen Luft – all das hast du bestimmt schon unzĂ€hlige Male gelesen. Aber Hand aufs Herz: Wer hat im stressigen Alltag die Nerven, jeden Tag auf alles zu achten, was wichtig ist? Und zum frisch Kochen reicht die Zeit halt auch nicht immer. Deshalb findest du hier kleine, praxistaugliche Tipps, die du perfekt in den Alltag integrieren kannst.

6 kleine Dinge, die einen großen Unterschied machen

1. Hygiene: Bring deinem Kind spielerisch die Grundregeln der Hygiene bei (aber bitte angstfrei, du willst es ja nicht zum isolierten Paranoiker machen). Nach der Toilette und vor dem Essen grĂŒndlich HĂ€nde waschen ist schon mal ein guter Anfang. Außerdem niemals aus fremden Trinkflaschen, Bechern oder GlĂ€sern trinken. Und nicht an geborgten Stiften kauen – abgesehen vom Hygienefaktor freuen sich fremde Eltern erfahrungsgemĂ€ĂŸ auch nicht so sehr ĂŒber zerkaute Bleistifte.

2. Schlaf: Ja, genug schlafen ist wichtig. Aber es ist nicht immer so einfach, die kleinen Wirbelwinde rechtzeitig ins Bett zu bringen. Hier hilft – neben einer guten Routine mit Duschen, Pyjama anziehen und Geschichte vorlesen – vor allem die Vorbildwirkung. Wenn du selbst im Nebenzimmer den Fernseher auf volle LautstĂ€rke drehst oder dich sofort wieder an den Computer setzt, signalisierst du deinem Kind, dass die Regeln fĂŒr dich nicht gelten. Am Abend sollte generell Ruhe einkehren (zumindest, bis das Kind tief und fest schlĂ€ft).

3. Pausenbrote: Wir alle wissen, wie schwierig es manchmal sein kann, gesund zu kochen und zu essen. Beim Pausenbrot ist das deutlich einfacher. Gib deinem Kind saftiges Vollkornbrot mit in die Schule, dazu vitaminreiche GemĂŒsesticks und etwas frisches Obst. Am besten in mundgerechte HĂ€ppchen vorgeschnitten, damit sich dein Kind nicht mit einer dicken Mandarinenschale abplagen muss. Dann bleibt in der Pause noch genug Zeit fĂŒr Spiel und Spaß.

4. DU: Dein Kind wird nur das verinnerlichen, was du vorlebst. Wenn deine ErzĂ€hlungen und dein Verhalten nicht zusammenpassen, verlierst du jede GlaubwĂŒrdigkeit. Deshalb solltest du darauf achten, deine eigenen Regeln zu befolgen (auch, wenn es manchmal weh tut oder unbequem ist). Glaub uns, es wird sich langfristig lohnen.

5. Humor: Bring deinem Kind bei, das Leben mit einem kleinen Augenzwinkern zu betrachten, vor allem, wenn es etwas schwierig ist. Und lacht gemeinsam – so viel wie möglich. Denn Lachen stĂ€rkt die AbwehrkrĂ€fte und Humor ist die stĂ€rkste Waffe gegen alle Schwierigkeiten. Die Gesundheit deines Kindes wird dir ewig dafĂŒr dankbar sein – sowohl die physische als auch die psychische.

6. Vitamine und Mineralstoffe Es ist ein Irrtum zu glauben, dass Kinder keine Mangelerscheinungen haben können. Und gerade das Immunsystem leidet am stÀrksten darunter, wenn irgendwelche Stoffe fehlen - vor allem in der Grippesaison.

Deshalb haben wir die SupamunÂź Junior Immun Power Tatzen und den SupamunÂź Immun Power Nektar entwickelt. Beide Produkte schmecken hervorragend und versorgen dein Kind mit allem, was es braucht, um das Immunsystem zu unterstĂŒtzen (dich ĂŒbrigens auch!). Wenn du also wieder mal in der Apotheke deines Vertrauens bist, frag am besten nach den hochwertigen SupamunÂź-Produkten!

Wir wĂŒnschen dir und deinem Kind ein erfolgreiches, gesundes Schuljahr!